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Suplementos dietarios y vitamínicos: entre beneficios poco claros y riesgos, la advertencia de especialistas
El Ginseng es reconocido por ayudar a mejorar el rendimiento físico y mental, por fortalecer las defensas y por proteger el corazón.
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En Estados Unidos, muchos adultos toman multivitamínicos con la esperanza de mejorar su salud. Sin embargo, los beneficios y los daños del uso standard de multivitamínicos siguen sin estar claros.
‘Sin embargo, hasta un tercio de la población tiene un polimorfismo genético que les dificulta la absorción eficiente del ácido fileólico’.
La Comisión Europea también ha establecido normas para proteger a los consumidores de los riesgos para la salud de los suplementos alimenticios y mantiene una lista de sustancias sospechosas o que se conocen como peligrosas.one Sin embargo, muchos otros, incluidas diferentes hierbas, extractos de plantas y compuestos bioactivos, aún se pueden añadir a los multivitamínicos, incluso si no hay muchas evidencias científicas sobre sus beneficios para la salud o sus posibles efectos secundarios.
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Estos nutrientes actúan como catalizadores de los procesos fisiológicos que se producen en el organismo, provocando la liberación de energía y facilitándoles a las enzimas los elementos químicos.
Condiciones médicas: algunas condiciones médicas, como la enfermedad celíaca o el síndrome del intestino irritable, pueden dificultar la absorción de nutrientes.
Interacción con otros medicamentos – Si tomas medicamentos anticoagulantes consulta a tu médico antes de tomar un suplemento con vitamina K.
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Hierro: ‘El hierro se pierde durante la menstruación, por lo que aumentar la ingesta de hierro con un multivitamínico puede ser beneficioso’, señala Martin-Biggers.
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